【#7】筋トレの効果が出るまで、「3ヶ月」は我慢です:(
こんばんわ！あさりのムキムキブログ、略してムキブロ第7弾です！
ムキブロは、「カラダを引き締めたい、筋肉質にしたい男性」に
向けた筋活応援ブログです！もちろん私、あさりも一緒に頑張ります！
さて前回は「プロテイン摂取の重要性」について、お話しましたね。
脂質を最大限に抑えた「タンパク質」を「トレーニング後30分以内」
に摂ることが重要ですとお伝えしました。
今回は、筋トレをする準備は十分整っている(ダンベル、プロテイン有)
ものの、いまいち筋トレの効果を実感できない人が抱えそうなお悩みを
解決するためにブログを書こうと思います！
ただ解決すると言っても、実際、方法は1つしかありません...
それは「ある一定期間」、トレーニングを「続ける」ことです。
ね？言うまでもなく単純なことです！ひたすらトレーニングを
続けさえすれば良いのです！
ただし！僕も含めてですが、これがなかなかできないのです...
トレーニング方法など、技術的な要素は全く不要なこのポイント
こそ、僕たちが乗り越えなければならない一番の壁かもしれません。
では、果たして「どれくらいの期間」トレーニングを続ければ
良いのでしょうか？
これには様々なトレーニング本で諸説言われているのですが、
一般的に、人間のカラダは「3ヶ月」も鍛え続けると「変わる」
言われています！ただしこれには何らの根拠はありません。
百聞は一見にしかず！ということで実際に様々な方が鍛え続けた
結果、どのようなカラダになっていったのか写真でお見せして
いきましょう！びっくりすること間違いなしですよ^^
あの有名な◯ザップに通っている人も、
なんとここまでカラダを絞ることが
できるのです！
とまあ、色々なタイプがありますが、
1つ言える事は、「トレーニングを
日々黙々と続けていれば、必ずいつの日か
報われる」ということです^^
その際は必ず、↓の条件を守った上で
トレーニングに励んで下さいね！！！
＜まずは3ヶ月トレーニングを続ける上での条件＞
•トレーニングは最低週2回(筋肉の超回復を利用) 【過去記事#2】
•家でダンベル使用し、上半身/下半身ともに鍛える【過去記事#5】
•トレーニング後30分以内にプロテイン摂取 【過去記事#6】
この3点を守った上で、トレーニングをずっと
続けていけばもう怖いものなしです！カラダは
知らないうちに絞れていくこと間違いなし:D
このブログを読んでくださってる人全員で
励まし合って、鍛えられれば最高ですね！
みんなで頑張っていきましょう！！！！！
次回テーマですが、今のところ思いついて
いないので、予告なし、で次回は記事書いて
いきたいと思います！よろしくお願いします^0^
